CORE
VERSTERKING VANUIT DE KERN: CORE-WORK OUT in NIJKERK!
CORE
Duur - 30 min
Core is een dynamische buikspierworkout van 30 minuten die focust op je romp: buik-, bil- en rugspieren. Bij een deel van de oefeningen gebruik je een resistance tube (elastiek) voor extra intensiteit. Hoewel de les conditioneel niet erg zwaar is, stimuleert hij kracht, doorzettingsvermogen en stabiliteit. Core is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters die hun houding willen verbeteren, hun rug willen ondersteunen of meer controle willen over lichaam en balans. Door deze training ontwikkel je een sterkere romp, wat je dagelijkse bewegingen efficiënter maakt en de kans op blessures verkleint.
LESTIJDEN
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Dinsdag | 19:00 - 19:30 |
| Woensdag | 08:45 - 09:15 |
| Donderdag | 18:30 - 19:00 |
MAIN GOAL
LEVER ALTIJD